Descripción
¿Te gustaría quemar mas de 500 calorías por entrenamiento?
Con el masterclass INDOOR CYCLING lograras rodar 45 minutos continuos en tu bicicleta sin salir de tu casa
¿Qué vas a lograr?
- Lograras rodar 45 minutos continuos en tu bicicleta subiendo progresivamente de nivel hasta lograr quemar más de 500 calorías por entreno.
- Entenderás la técnica y tener la certeza de estar entrenando de forma adecuada y eficiente.
- Fortalecerás todo tu cuerpo con solo 45 minutos de ejercicio de forma divertida.
- Desarrollaras un deporte de bajo impacto evitando así las lesiones.
- Aprenderás tips de nutrición diaria para complementar tu actividad física.
- Conocerás cual es la indumentaria y accesorios con los que podrás optimizar tu entreno.
- Tendrás dos clases guiadas que podremos rodar juntos y te servirán como ejemplo para crear tus entrenos.
- Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿Como lo vas a lograr?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
- Video 1: Introducción
- Video 2: Presentación
- Video 3: Tipos de bicicletas y mantenimiento básico
- Video 4: Vestuario e implementación
- Video 5: Ambientación y estiramiento inicial
- Video 6: Términos técnicos y bases del entrenamiento
- Video 7: La música
- Video 8: Recomendaciones generales
- Video 9: Entrenamiento 1 calentamiento
- Video 10: Entrenamiento 2 ejercicios
- Video 11: Ejercicios mancuernas
- Video 12: Clase completa parte 1
- Video 13: Clase completa parte 2
- Video 14: Cómo hacer tu playlist
- Video 15: Clase final completa
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por CAROLINA ARISTIZABAL POLO caleña, colombiana, mamá, esposa, chef dedicada a la asesoría, diseño y creación de recetas y contenido digital para marcas y restaurantes.
Influenciadora, desde @caristizabalp busco inspirar y motivar a otros para que se involucren con sus hábitos para cuidar su cuerpo y mente desde el ejercicio y la alimentación saludable compartiendo opciones fáciles, divertidas y naturales. amante de transmitir el conocimiento.
Instructora de INDOOR CYCLING con formación y práctica en CYCLA Cali, Chef de la Escuela Gastronómica de Occidente enfocada en alimentación saludable.