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Menopausia, 4 Pilares para Mejorar tu Calidad de Vida
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Descripción

¿Sabías que la menopausia es una etapa de la vida que puede vivir plenamente? 

Con el MasterClass MENOPAUSIA, 4 PILARES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA aprenderás como prepararte y mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad mientras sigues disfrutando de tu vida, incluyendo la sexual.

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Cetificado :

Si

Lenguaje :

Español

Pago Seguro :

Si

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¿Qué vas a lograr?

  • Prepararte física, mental y emocionalmente a los cambios que van a suceder antes y después de la menopausia.
  • Comprenderás como las hormonas y sus modificaciones impactan en la salud y el funcionamiento de tus órganos.

 

  • Aprenderás a adaptar la mejor alimentación de manera personalizada teniendo en cuenta que nutrientes y alimentos son los mejores para prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad del hueso y calmar los sofocos.

 

  • Conocerás cuales son las mejores herramientas para cambiar tu actividad física acorde a los cambios que se producirán en tus músculos y articulaciones.

 

  • Conocerás las ventajas que ofrece a la conexión cuerpo mente la práctica del Yoga y del Chi Kung.
  • Comprenderás cómo funciona nuestro sistema psiconeuroinmunoendocrinologico, esa network que nos conecta y que de su funcionamiento armónico depende el equilibrio y el bienestar general.
  • Entenderás por que la meditación es el mejor camino y herramienta para la integración cuerpo mente.

 

  • Aprenderás como utilizar estas técnicas para mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad.
  • Comprenderás como es la respuesta sexual de la mujer y cuáles son los cambios que se producen durante el climaterio.
  • Aprenderás como mejorar el deseo sexual, y como prevenir la sequedad vaginal.
  • Aprenderás a través videos con contenido teórico más ejercicios prácticos sencillos para que practiques en tu casa.
  • Tendrás un amplio panorama de conocimientos sobre todos los cambios y comprenderás porque estos 4 pilares, alimentación, actividad física, sexualidad y espiritualidad son fundamentales para mejorar tu calidad de vida, en este momento tan particular y que a todas las mujeres nos pasara, pero que habilita un tercer tiempo vital ideal para explorar nuevos estados de conciencia y bienestar.

¿Como lo vas a lograr?

Todo lo anterior, a través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

  • VIDEO 1: Bienvenida
  • VIDEO 2: Comunidad
  • VIDEO 3: Los ciclos de la vida
  • VIDEO 4: Aclarando Términos
  • VIDEO 5: Como actúan las hormonas
  • VIDEO 6: Cuando tengo que consultar
  • VIDEO 7: Motivos de consulta
  • VIDEO 8: Ayurveda y Alimentación
  • VIDEO 9: El proceso digestivo
  • VIDEO 10: Alimentación saludable
  • VIDEO 11: Cuidado del hueso
  • VIDEO 12: Alimentación y salud
  • VIDEO 13: Alimentación consciente
  • VIDEO 14: Nutrigenética
  • VIDEO 15: Actividad Física
  • VIDEO 16: Yoga
  • VIDEO 17: Chi Kung s
  • VIDEO 18: Streching
  • VIDEO 19: Actividad aeróbica
  • VIDEO 20: Espiritualidad
  • VIDEO 21: Meditaciones variantes
  • VIDEO 22: Mindfulness
  • VIDEO 23: Coherencia cardíaca
  • VIDEO 24: Ejercicios en casa
  • VIDEO 25: Expresión consciente
  • VIDEO 26: Atención plena
  • VIDEO 27: Coherencia cardíaca
  • VIDEO 28: Coherencia Rápida
  • VIDEO 29: Pranayama
  • VIDEO 30: Que es la sexualidad
  • VIDEO 31: Respuesta sexual humana
  • VIDEO 32: Aspectos anatómicos
  • VIDEO 33: Prepararse para cambios
  • VIDEO 34: El deseo
  • VIDEO 35: Sequedad vaginal
  • VIDEO 36: Terapia hormonal
  • VIDEO 37: Tips y sugerencias
  • VIDEO 38: Elementos para masaje

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por SANDRA PATRICIA REINA MAGIRENA Médica especialista certificada en ginecología general y sexóloga clínica de la universidad de Buenos Aires – Argentina.
Embajadora de la PAZ distinción otorgada por fundación PEAv por su trabajo en violencias de niños y adolescencia.
Terapeuta sexual con formación en terapias cognitivo conductuales ( Albert Ellis Inst .Nueva York)