Descripción
¿Sabías que puedes marcar tus músculos SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO?
Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.
Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.
Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.
Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.
Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.
¿Qué vas a lograr?
- Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.
- Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.
- Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.
- Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.
- Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.
- Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.
- Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.
- Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿Como lo vas a lograr?
Módulo 1 Vamos a iniciar
- Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.
Módulo 2 Calentamientos
- Video 2: Calentamiento tren superior
- Video 3: Calentamiento tren inferior
Módulo 3 Técnicas.
- Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
- Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
- Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3
Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.
- Video 7: Día1 espalda-biceps
- Video 8: Día 2 tren inferior
- Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 10: Día 4 abdomen
- Video 11: Día 5 cardio
- Video 12: Día 6 full body
Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.
- Video 13: Día 1 espalda-biceps
- Video 14: Día 2 tren inferior
- Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 16: Día 4 abdomen
- Video 17: Día 5 cardio
- Video 18: Día 6 de flexibilidad
Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.
- Video 19: Día 1 espalda-biceps
- Video 20: Día 2 tren inferior
- Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 22: Día 4 abdomen
- Video 23: Día 5 cardio
- Video 24: Día 6 de flexibilidad
Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.
- Video 25: Día 1 espalda-biceps
- Video 26: Día 2 tren inferior
- Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 28: Día 4 abdomen
- Video 29: Día 5 cardio
- Video 30: Día 6 de flexibilidad
Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.
- Video 31: Día 1 espalda-biceps
- Video 32: Día 2 tren inferior
- Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 34: Día 4 abdomen
- Video 35: Día 5 cardio
- Video 36: Día 6 full body
- Video 37: Día 7 de flexibilidad
Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.
- Video 38: Día 1 espalda-biceps
- Video 39: Día 2 tren inferior
- Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 41: Día 4 abdomen
- Video 42: Día 5 cardio
- Video 43: Día 16 de flexibilidad
Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.
- Video 44: Día 1 espalda-biceps
- Video 45: Día 2 tren inferior
- Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro
- Video 47: Día 4 abdomen
- Video 48: Día 5 cardio
- Video 49: Día 6 full body
- Video 50: Día 7 flexibilidad
- Video 51: Cierre de programa
Módulo 11: Bonos.
- Video 52: Rutina de flexibilidad 1
- Video 53: Rutina de flexibilidad 2
- Video 54: Rutina de abdomen
- Video 55: Ejercicios isométricos
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.
Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.
Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.
“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”.